Idag ·
Puls:
→
✓ Utfört
⚙ ()
Tänker…
Enter för att skicka · Shift+Enter för radbrytning
Planen uppdateras (~15-30s):
· :
Form
❤️🩹
HRV
❤️
RHR
💤
h
🔋
BB
😰
Stress
🫁
VO2
🏁 Prognoser
från Garmin
Utveckling ( datapunkter)
senare = bättre form
Utvecklingskurva byggs upp — fler datapunkter samlas vid varje sync.
Hämtar dagens brief…
Race predictor · Garmin
Mål 3:59 kräver mer form — höstblocket bygger den.
Veckan —
✓
⚠
✓
Planerat:
Puls:
Stigning:
→
Regel:
Mot veckans mål
/ (%)
Veckans fokus
Watchouts
- ·
Höstblocket
V/16 ·
·
Total
/ km
Löpning denna vecka
/ km (%)
Block-progress
% av km
Kommande veckor
V · ·
km · pass
HRV — 30 dagar
Vilopuls — 30 dagar
Träningsbelastning per vecka
Polariserad split (4v)
Lenas tröskel 175
Nästa milstolpar
dagar
Marathon-block · progression
/
Inga avvikelser denna vecka 👌
·